Tóc của bạn có ba lớp: Vỏ não, lớp biểu bì và lớp tủy. Tủy là lớp trong cùng được bao phủ bởi vỏ não, được bao bọc bởi lớp biểu bì. Cuối cùng, một phức hợp màng tế bào liên kết tất cả các tế bào lông lại với nhau.

Có thể bạn không kiểm soát được chu kỳ này nhưng có thể tác động một vài yếu tố bên ngoài gây hại cho tóc. Ví dụ, đi ngủ với mái tóc của bạn có thể khiến các lọn tóc của bạn bị căng thẳng quá mức và khiến các sợi tóc bị gãy và rụng. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để để tóc đi ngủ, bạn đang ở đúng nơi.

Trong bài viết này, Hagona sẽ giải thích 10 cách tốt nhất để bảo vệ tóc khi đi ngủ để ngăn ngừa tóc gãy rụng. 

10 mẹo bảo vệ tóc chắc khỏe khi đi ngủ 

1. Tránh để tóc bết trước khi đi ngủ

Tóc dễ gãy tăng lên khi tóc ướt. Nếu có thói quen gội đầu vào buổi tối , bạn cần biết cách tạo kiểu tóc ướt trước khi đi ngủ. Các liên kết protein trong tóc của bạn yếu hơn khi các sợi tóc ướt, khiến chúng dễ bị kéo căng và gãy hơn.

2. Sử dụng dầu dưỡng tóc

Thoa dầu dưỡng tóc lên tóc và da đầu có thể cung cấp cho chúng một liều lượng dưỡng chất lành mạnh. Bằng cách này, bạn sẽ có thể bảo vệ tóc khi ngủ vì dầu có xu hướng khắc phục tình trạng khô và giảm ma sát giữa các sợi tóc. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng rụng tóc không mong muốn.

Chỉ thoa một lượng nhỏ dầu dưỡng tóc vì một số da đầu có thể dễ bị gàu và nhiễm nấm khi sử dụng dầu.

3. Sử dụng một chiếc vỏ gối lụa

Tự hỏi phải làm gì với mái tóc dài khi ngủ? Tóc dài dễ bị hư tổn và gãy rụng hơn, đó có thể là kết quả của ma sát. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ngủ với tóc dài như thế nào để tránh hư tổn thì một bộ ga gối lụa chính là câu trả lời cho câu hỏi của bạn.

Thành phần vải của lụa cho phép tóc bạn trượt trên tóc một cách dễ dàng mà không làm cho tóc trở nên thô ráp hoặc dễ gãy. Ngủ trên vỏ gối cotton là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tóc bị chẻ ngọn và khô xơ .

4. Sử dụng Mũ lụa cho tóc khi ngủ

Mũ lụa bảo vệ tóc của bạn qua đêm. Đội mũ ngủ như vậy cho tóc để đảm bảo rằng tóc của bạn hoàn toàn an toàn bên trong nó. Hơn nữa, nó còn ngăn tóc rối và giảm ma sát giữa các sợi tóc.

Vì vậy, bạn nên đầu tư một chiếc mũ ngủ chất lượng tốt để có thể ngăn ngừa gãy và chẻ ngọn.

5. Loại bỏ các sản phẩm tóc

Điều thực sự quan trọng là phải loại bỏ tất cả các phụ kiện và phần nối tóc trước khi bạn chuẩn bị cho mình đi ngủ. Tốt nhất, bạn nên chọn những kiểu tóc thoải mái khi ngủ và để tóc không có bất cứ thứ gì có thể làm tăng mức độ khô và gãy rụng.

Hầu hết chúng ta đều muốn biết cách ngủ để tóc trông đẹp vào buổi sáng, nhưng sử dụng thuốc xịt chứa cồn để tạo kiểu tóc cho mục đích này sẽ chỉ dẫn đến hư tổn. Cách tốt nhất để bảo vệ tóc khi ngủ là tháo tất cả kẹp, cà vạt và các phụ kiện buộc chặt có thể vướng vào tóc.

6. Buộc tóc nhẹ nhàng gọn gàng khi ngủ

Một câu hỏi mà bạn có thể thường gặp về mái tóc của mình - sẽ tốt hơn khi ngủ để tóc dựng ngược lên hay xõa tóc? Buộc tóc bằng bím hoặc búi lỏng để tránh bị rối khi ngủ. Nó cũng ngăn ngừa sự đứt gãy có thể xảy ra sau này khi bạn cố gắng gỡ bỏ những chỗ rối đó.

7. Tránh dây buộc bằng kim loại hoặc cao su

Điều thực sự quan trọng là phải chú ý đến cách bạn buộc tóc khi ngủ vào ban đêm . Sử dụng cà vạt làm bằng nhựa, cao su hoặc những loại có móc cài bằng kim loại không chỉ góp phần tạo ra những đường gờ trên tóc mà còn gây ra ma sát dẫn đến gãy tóc.

Thay vào đó, hãy chọn những kiểu tóc dễ thương khi đi ngủ bằng cách sử dụng chun buộc tóc bằng lụa sẽ giúp tóc bạn an toàn vào ban đêm.

8. Tránh phòng khô

Tình trạng khô không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn tàn phá mái tóc của bạn. Ngoài việc nghiên cứu các kiểu tóc trước khi đi ngủ và cách để tóc khi đi ngủ, bạn cũng nên đảm bảo rằng phòng của bạn không quá khô và tắt máy sưởi trước khi ngủ gật. Điều này sẽ giúp ổ khóa của bạn không bị khô.

9. Chải tóc

Cũng giống như răng, mái tóc của bạn cũng cần chải chuốt một chút trước khi bạn đi ngủ. Trong khi bạn chọn kiểu tóc để ngủ, hãy chải các sợi tóc của bạn bằng lược hoặc lược - nhưng giữ ở mức tối thiểu. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc chải tóc 100 lần mỗi ngày sẽ giúp tóc luôn khỏe mạnh.

10. Thêm độ ẩm cho tóc 

Cũng giống như làn da của bạn, ngay cả mái tóc của bạn cũng cần đủ độ ẩm để được nuôi dưỡng và tái tạo. Ngủ với dầu xả trên tóc là một cách giúp tóc bạn đạt được độ ẩm cần thiết để luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng mặt nạ tóc được làm cho mục đích cụ thể này vì không phải loại dầu dưỡng nào cũng thích hợp để thoa qua đêm.

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao tôi bị rụng nhiều tóc khi ngủ?

Ngủ nhiều không được biết là nguyên nhân gây rụng tóc - mặc dù thiếu ngủ sẽ dẫn đến căng thẳng dẫn đến rụng tóc. Con người mất khoảng 20 sợi trong khi ngủ là chuyện bình thường. Tuy nhiên, bất kỳ trường hợp nào nữa có thể xảy ra do bị vỡ do ma sát hoặc mất cân bằng nội tiết tố và bạn nên đến gặp chuyên gia y tế.

Giường bẩn có thể gây rụng tóc không?

Không. Giường hoặc vỏ gối bẩn không được khoa học chứng minh là có thể gây rụng tóc.

Khi bạn quá mệt mỏi mà quên bảo vệ tóc khi ngủ có thể dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng và hư tổn. Để tránh điều này, bạn có thể sử dụng các bước đơn giản và nhanh chóng như thoa dầu dưỡng tóc hoặc sử dụng áo gối lụa hoặc mũ lụa. Nếu muốn buộc tóc để giúp ngủ ngon hơn, bạn nên thắt bím, búi lỏng hoặc hai bím bằng dây lụa trước khi ngủ. Nó sẽ giúp tránh hư tổn và giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh.

>> Xem thêm: 20 mẹo để có được mái tóc sáng bóng, bồng bềnh và khỏe mạnh