Bây giờ chúng ta hãy xem một số loại rau có lợi nhất có thể được đưa vào danh sách những lời khuyên tốt nhất cho sự phát triển của tóc.

12 loại rau giúp mọc tóc hiệu quả nhất

1. Rau bina

Trong số các loại rau được coi là bổ dưỡng cho mái tóc của bạn, rau bina đứng đầu danh sách. Đầy đủ chất xơ ăn được, rau bina là một nguồn giàu chất sắt và kẽm bên cạnh các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Hai khoáng chất đặc biệt này rất cần thiết cho tóc, vì thiếu kẽm và sắt thường dẫn đến tình trạng rụng tóc ở nhiều người.

2. Cà rốt

Cà rốt là loại rau tốt thứ hai cho sự phát triển của tóc. Cà rốt là một kho giàu Vitamin B7 hoặc Biotin được coi là một loại thuốc bổ lành mạnh cho tóc . Biotin rất cần thiết cho quá trình tái tạo tóc. Đồng thời giúp chân tóc chắc khỏe để tóc không dễ bị rụng. Cà rốt cũng rất giàu beta-carotene, tiền chất của vitamin A, có thể giúp tăng cường sức khỏe của tóc.

3. Hành tây

Hành tây cũng là một chất dinh dưỡng hữu ích cho tóc. Nó là một nguồn dồi dào kẽm, sắt và biotin, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển của tóc . Ngoài tác dụng mọc tóc, hành tây còn là một loại rau tuyệt vời giúp ngăn tóc bạc sớm.

4. Khoai lang

Khoai lang là một nguồn beta-carotene tuyệt vời. Cơ thể chúng ta biến beta-caroten thành Vitamin A. Beta-caroten cần thiết cho quá trình sửa chữa tế bào trong cơ thể . Khoai lang đáp ứng phần lớn tình trạng thiếu Vitamin A.

5. Cà chua

Cà chua là nguồn giàu chất chống oxy hóa, lycopene. Chất chống oxy hóa cũng là tác nhân sửa chữa tế bào hiệu quả. Chúng giúp loại bỏ tạp chất và độc tố trên bề mặt da đầu. Người ta có thể ăn cà chua trực tiếp hoặc đắp bột cà chua lên da đầu để có kết quả tốt hơn. Cà chua giúp cải thiện độ bóng và bóng của tóc.

6. Tỏi

Mặc dù có mùi hăng nhưng tỏi là một loại thuốc bổ lý tưởng cho tóc. Thật tốt khi thêm món này vào biểu đồ ăn kiêng thông thường của bạn, vì nó chứa rất ít calo. Ngoài ra, tỏi chứa hàm lượng lưu huỳnh rất cao, được coi là tốt nhất cho quá trình mọc lại tóc.

7. Củ dền

Ăn rau có màu đỏ sẽ làm tăng lycopene của bạn, được biết là  làm tăng tốc độ mọc tóc . Củ dền chứa lycopene giúp kích thích mọc tóc. Ngoài củ dền, hầu hết các loại rau có màu đỏ đều tốt cho tóc vì chúng có thể chứa cùng một chất dinh dưỡng.

8. Lá cà ri

Tương đối ít được thảo luận, lá cà ri là một loại thuốc giải độc tuyệt vời cho chứng rụng tóc. Lá cà ri chứa nhiều hợp chất có lợi do đó nó được coi là một loại thuốc bổ lý tưởng cho sự phát triển của tóc và mang lại cho bạn mái tóc bóng mượt.

9. Đậu Pháp

Đậu Pháp là nguồn giàu Vitamin A và E nhất. Vitamin E rất cần thiết để cải thiện độ bóng và độ dày của tóc. Nó cũng bảo vệ tóc bạn khỏi bạc sớm.

10. Ớt xanh

Một kho chứa keratin và Vitamin E phong phú khác, ớt xanh rất tuyệt vời để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cũng giúp sửa chữa các tế bào da đầu bị tổn thương để thúc đẩy các nang tóc mới.

11. Rau màu cam

Cung cấp cho bạn các hợp chất beta cũng giúp có được mái tóc dài khỏe mạnh. Chúng làm giảm gãy tóc và rụng tóc. Nhận lượng beta carotene của bạn từ cam và các loại rau có màu vàng – ớt chuông là một nguồn tuyệt vời.

12. Dưa chuột

Nó cũng được biết đến để đạt được mái tóc khỏe mạnh. Trộn một ít dưa chuột tươi và thoa hỗn hợp lên da đầu và mát xa kỹ lưỡng. Bạn có thể muốn thêm một ít bột cỏ ca ri vì hỗn hợp sẽ bị lỏng.

Tiêu thụ rau để mọc tóc là một cách tuyệt vời để thúc đẩy sức mạnh của tóc và cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc. Các loại rau như rau bina, hành tây, cà rốt, tỏi, cà chua, củ cải đường, khoai lang, đậu Pháp, rau màu cam và ớt xanh có thể thúc đẩy tích cực sức khỏe của tóc. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ cho tóc, tránh gội đầu bằng nước nóng, thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và cung cấp đủ nước để thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Xem thêm: 8 Cách Đơn Giản Trị Rụng Tóc Ở Thái Dương