Nó cũng có thể có những tác động bất lợi đến sức khỏe mái tóc của bạn. Nó làm cạn kiệt dinh dưỡng cho tóc, khiến tóc yếu và dễ bị hư tổn. Trước khi bạn nhận ra, tóc của bạn có thể bắt đầu rụng thành từng đám.

Hãy cùng Hagona tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này nhé!

Uống rượu ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của tóc?

Ngoài tác hại bên trong cơ thể, rượu còn gây hại cho sức khỏe của tóc. Nói chung, người ta nói rằng uống rượu nhiều và thường xuyên có thể dẫn đến việc bầu ngực của bạn bị rụng, gãy và mỏng đi.

Rượu, như một thành phần đơn lẻ, không gây rụng tóc. Tuy nhiên, tác động của việc uống nhiều rượu bia đối với cơ thể con người có thể dẫn đến rụng tóc.

Hãy cùng chúng tôi xem việc uống quá nhiều rượu có thể gây rụng tóc và gây hại cho sức khỏe tổng thể như thế nào.

1. Rượu làm mất độ ẩm của tóc

Rượu là một chất lợi tiểu, làm mất nước và muối khỏi cơ thể. Uống quá nhiều có thể dẫn đến mất nước. Điều này có thể làm cho da và da đầu của bạn bị khô . Bề mặt da đầu bị khô làm cho tóc giòn và dễ rụng.

Các ngọn tóc có thể bắt đầu chẻ ra do tóc bạn bị khô, ngăn không cho các lọn tóc mọc thêm nữa. Da đầu khô cũng dẫn đến ngứa và gàu, do đó khiến tóc bạn dễ gãy rụng hơn.

2. Suy dinh dưỡng do rượu có thể dẫn đến rụng tóc

Uống quá nhiều rượu không chỉ dẫn đến mất nước mà còn làm cơ thể mất đi dinh dưỡng. Rượu chứa calo rỗng - khiến bạn có vẻ như đang no. Nhưng, trong thực tế, bạn đã không tiêu thụ bất kỳ thứ gì bổ dưỡng. Thay vào đó, rượu cướp đi các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của tóc và cơ thể bạn.

Tất cả các chức năng bình thường của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển của tóc, tùy thuộc vào sức khỏe của một cá nhân. Tóc phát triển với sự trợ giúp của protein, vitamin, chất béo, carbohydrate và chất xơ - tất cả các chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng.

Các chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho mái tóc khỏe mạnh là kẽm và biotin. Uống nhiều rượu bia có thể gây ra sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này, khiến tóc bạn trở nên giòn, mất bóng và rụng.

Không có chất dinh dưỡng mới đưa vào cơ thể và các chất dinh dưỡng hiện có bị đào thải ra ngoài, cơ thể bạn bị suy dinh dưỡng và tóc trở nên yếu hơn.

3. Rượu có thể làm tăng nồng độ Estrogen của bạn

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Sự dao động của estrogen có thể gây ra rụng tóc. Estrogen tồn tại ở cả nam và nữ và có nhiệm vụ duy trì sức khỏe sinh sản ở cả hai giới.

Ở nam giới, sự mất cân bằng nồng độ estrogen có tác động gấp hai lần. Nó có thể khiến tóc mọc quá nhiều hoặc tóc rụng, cuối cùng dẫn đến hói đầu. Ở phụ nữ, các nang tóc mất khả năng bám trên da đầu do sản xuất estrogen không đều, do đó gây ra rụng tóc.

Câu hỏi rượu bia có làm rụng tóc không đã được giải đáp. Bây giờ câu hỏi tiếp theo là, bạn có thể áp dụng biện pháp nào để ngăn rụng tóc do uống nhiều rượu bia không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.

Làm thế nào để tránh rụng tóc do rượu gây ra

Bạn có thể bù đắp nguy cơ rụng tóc do rượu bằng những thói quen lành mạnh sau:

1. Ăn ngon

Uống rượu ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn bạn ăn. Uống rượu quá nhiều làm giảm sản xuất các enzym hỗ trợ tiêu hóa. Vì lý do tương tự, ăn một bữa ăn lành mạnh có thể bù đắp lượng dinh dưỡng bị mất do rượu gây ra.

Tiêu thụ một bữa ăn cân bằng gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt như gạo và yến mạch, và protein như đậu lăng và thịt.

2. Bù nước cho bản thân

Không có gì có thể chữa lành tốt như nước. Các chất dinh dưỡng từ thực phẩm cần được lưu thông đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể của bạn để giữ cho chúng hoạt động bình thường.

Nước là mạch đưa các chất dinh dưỡng đến các điểm đến của chúng. Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy rằng bản thân nước có chứa một số khoáng chất quan trọng có thể chống rụng tóc do uống rượu.

3. Bổ sung Vitamin tổng hợp

Uống nhiều rượu bia sẽ làm cạn kiệt các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Mặc dù các lựa chọn ăn uống tốt hơn có thể sửa chữa những thiếu hụt, nhưng trong một số trường hợp, bạn có thể cần phải dựa vào các chất bổ sung dinh dưỡng.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để hiểu đúng liều lượng vitamin và khoáng chất cần dùng cho đến khi tóc của bạn đủ khỏe mạnh để tự mọc.

Có bằng chứng khoa học cho thấy uống rượu có thể gây rụng tóc, và tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng đó là một thói quen không lành mạnh. Tuy nhiên, bạn có cần ngừng uống rượu hoàn toàn để duy trì mái tóc dày và khỏe mạnh không?

Nhìn chung, hạn chế uống rượu ít ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Vì vậy, thỉnh thoảng một ly rượu hoặc một vại bia sẽ không gây hại nhiều.

Nhưng để có được mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh như mong đợi, bạn cần hạn chế uống rượu. Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ và uống đủ nước, duy trì một lối sống lành mạnh có thể làm giảm tác hại của rượu bia đối với tóc của bạn.

Hãy chú ý hơn đến thói quen chăm sóc tóc của bạn và tìm những cách lành mạnh hơn để đối phó với căng thẳng. Thực hiện những thay đổi lối sống quan trọng này có thể giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh nhất.

>> Xem thêm: Nguyên nhân và cách điều trị ngứa da đầu khi mang thai