Đó là vì tóc thay đổi theo tuổi tác. Lão hóa ảnh hưởng đến nội tiết tố và các cơ chế khác trong cơ thể. Kết quả là, bạn có thể nhận thấy những thay đổi về màu tóc, kết cấu, tốc độ phát triển và số lượng tóc.

Đó là lý do tại sao bạn cần có một thói quen toàn diện để chăm sóc những sợi tóc bị lão hóa. Đọc bài viết này để biết cách duy trì mái tóc khỏe mạnh và giúp tóc già đi một cách duyên dáng.

16 Mẹo chăm sóc tóc chống lão hóa tốt nhất

1. Cắt tóc phù hợp

Tóc mỏng là một vấn đề phổ biến khi bạn già đi. Nếu nó khiến bạn khó chịu, hãy yêu cầu nhà tạo mẫu tóc cắt cho bạn một kiểu tóc ngắn để mái tóc trông bồng bềnh hơn. Nếu bạn thích để tóc dài, hãy thử để nhiều lớp dài. Cắt tỉa thường xuyên 5-7 tuần một lần có thể giúp giữ cho tóc khỏe mạnh.

2. Sử dụng một chế độ ăn uống cân bằng

Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và mái tóc của bạn. Khi bạn lớn lên, bạn có thể phát triển các vấn đề sức khỏe và mất cân bằng nội tiết tố (sau khi mãn kinh) và thiếu hụt dinh dưỡng .

Thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, kẽm, niacin, axit béo thiết yếu, selen, vitamin A, D, E, axit folic, biotin, protein, axit amin và chất chống oxy hóa có thể gây ra rụng tóc. Hơn nữa, mật độ và tốc độ tăng trưởng của tóc cũng suy giảm sau thời kỳ mãn kinh.

Do đó, hãy thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để bổ sung vitamin.

3. Dưỡng ẩm cho tóc của bạn

Cũng giống như da mặt, bạn cần dưỡng ẩm để tóc không bị khô, xoăn cứng và giữ cho tóc mềm mại, khỏe mạnh. Hãy thử các loại dầu dưỡng sâu, mặt nạ tóc và mát xa bằng dầu trẻ hóa. Mát-xa thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe da đầu và tóc, đồng thời giúp bạn thư giãn.

4. Sử dụng bàn chải tóc chất lượng

Mua một bàn chải chất lượng tốt với lông nylon hoặc lông lợn rừng tự nhiên để tránh bị đứt. Bạn có thể sử dụng bàn chải lông nylon để tháo gỡ nhẹ nhàng và bàn chải lông lợn rừng để phân phối lượng dầu tự nhiên trong suốt chiều dài tóc của bạn.

5. Kiểm tra các thành phần của dầu gội đầu của bạn

Chuyển sang dầu gội và dầu xả dịu nhẹ và dưỡng ẩm. Kiểm tra thành phần và tránh bất kỳ sản phẩm nào có chứa sunfat mạnh, cồn, hương thơm nhân tạo và chất bảo quản. Tìm kiếm các sản phẩm có chiết xuất từ ​​tự nhiên và thảo dược.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về da đầu, hãy sử dụng dầu gội có thuốc và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được khuyến nghị về sản phẩm vì dầu gội thương mại thường có các thành phần dành cho việc sử dụng đại trà. Da đầu đang bị rụng tóc sẽ cần các thành phần an toàn và không độc hại để tránh làm tổn thương thêm.

6. Tránh tạo kiểu nhiệt

Sử dụng quá nhiều bàn là và máy sấy tóc ở nhiệt độ cao có thể làm hỏng tóc của bạn. Tóc lão hóa đòi hỏi một thói quen tạo kiểu tóc nhẹ nhàng. Tốt hơn là nên tránh các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tránh chúng, hãy sử dụng chúng ở mức nhiệt thấp nhất.

7. Nói “Không” với Keo xịt tóc

Đó là bởi vì keo xịt tóc có chứa ethanol và các loại cồn làm khô khác có thể gây hại cho tóc của bạn. Tránh các sản phẩm tạo kiểu tóc cung cấp độ bền vì chúng có nồng độ cồn cao. Để kiểm soát lông bay và xoăn cứng, bạn có thể sử dụng gel lô hội để thay thế.

8. Hãy nhẹ nhàng

Cũng giống như làn da lão hóa của bạn, mái tóc lão hóa của bạn cần được yêu thương và chăm sóc nhiều hơn. Thay vì buộc chặt tóc, hãy để những kiểu tóc buông xõa như búi lỏng, thắt bím, buộc tóc đuôi ngựa lỏng và thấp. Không làm rối tóc để tăng thêm khối lượng. Ngoài ra, hãy quấn đầu bằng khăn lụa hoặc sử dụng vỏ gối bằng lụa để tránh ma sát khi ngủ.

9. Loại bỏ dư lượng

Các sản phẩm dành cho tóc như dầu xả, dầu gội, dầu và các sản phẩm tạo kiểu tóc có thể để lại cặn và gây tích tụ. Điều này gây ra tình trạng xơ rối và rụng tóc. Làm sạch da đầu của bạn một lần trong hai tuần với dầu gội làm sạch. Tiếp theo với một loại dầu dưỡng.

10. Tránh gội đầu thường xuyên

Gội đầu thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên và làm khô tóc, gây xơ, rối và gãy rụng. Giới hạn lịch gội đầu của bạn chỉ còn hai lần một tuần. Ngoài ra, hãy sử dụng dầu gội dưỡng ẩm và dưỡng ẩm với các thành phần như lô hội, dầu làm mềm da, tảo bẹ biển, trà xanh và vitamin E. Tìm hiểu cách đọc nhãn và tìm kiếm các thành phần an toàn.

11. Tránh chải tóc ướt

Đó là bởi vì chải tóc ướt có thể làm giãn các sợi tóc và khiến chúng yếu đi. Kết quả là, các sợi trở nên giòn và dễ gãy. Để tóc khô trong không khí một lúc và dùng lược răng thưa để gỡ các sợi tóc ra.

12. Sử dụng khăn sợi nhỏ

Tránh chà xát tóc ướt bằng bông và các loại khăn khác. Các sợi cáp dễ bị hư hại khi bị ướt, và sự cọ xát của chúng gây ra ma sát và phá hủy cấu trúc. Thay vào đó, hãy dùng một chiếc khăn sợi nhỏ và quấn quanh đầu. Khăn microfiber mềm mại, nhẹ nhàng trên tóc và thấm nhanh nước thừa. Bạn cũng có thể dùng áo phông cotton mềm để quấn tóc.

13. Giảm mức độ căng thẳng của bạn

Cuộc sống có thể trôi đi và căng thẳng. Căng thẳng có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe mái tóc của bạn, gây mất cân bằng nội tiết tố, giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ ruột và lưu thông kém trong da đầu. Điều này có thể dẫn đến hư tổn và rụng tóc và ức chế sự phát triển của tóc. Hãy thoát khỏi sự đơn điệu của thói quen hàng ngày và tham gia vào các hoạt động giúp bạn giảm căng thẳng.

14. Tránh mưa rào

Tắm hơi và tắm nước nóng mang lại cảm giác thư giãn, nhưng chúng không lý tưởng cho làn da và mái tóc của bạn. Chúng lấy đi lớp dầu tự nhiên và gây khô, dẫn đến tóc xoăn rối, khó quản lý và dễ gãy rụng. Hơn nữa, da của bạn trở nên mỏng dần theo tuổi tác và không thể chịu được nhiệt độ khắc nghiệt. Dùng nước âm ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng để tắm.

15. Không có thêm phương pháp điều trị hóa học

Bạn có thể cảm thấy muốn nhuộm màu tóc để che đi các mảng xám hoặc thử làm mượt và duỗi tóc bằng hóa chất. Tuy nhiên, tốt nhất là tránh các phương pháp điều trị bằng hóa chất. Tẩy trắng, nhuộm màu, ép tóc và các phương pháp điều trị hóa chất khác có thể làm hỏng cấu trúc tóc của bạn. Thay vào đó, hãy đến các liệu pháp spa thư giãn, và nếu bạn muốn nhuộm màu tóc , hãy sử dụng cây lá móng và các loại thảo mộc sản xuất thuốc nhuộm khác nhưng đừng quên kiểm tra miếng dán trước khi thoa chúng lên tóc.

Hoặc sử dụng tóc giả bằng tóc thật để che đi phần hói: hói đỉnh đầu, hói trán, che tóc bạc....

16. Nói chuyện với bác sĩ

Nếu tóc bạn mỏng và tóc rụng quá nhiều, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Thông thường, rụng tóc là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Chẩn đoán sớm là rất quan trọng cho việc điều trị và sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, steroid thường gây rụng tóc. Nếu bạn đang sử dụng steroid cho một tình trạng sức khỏe, hãy hỏi bác sĩ để có các lựa chọn thay thế.

Tóm lại, một thói quen chăm sóc tóc chống lão hóa là giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh, chứ không phải ngăn tóc bạc. Thực hiện theo các mẹo đơn giản được đề cập ở trên có thể giữ cho mái tóc của bạn bóng mượt và chắc khỏe. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ chất dinh dưỡng, sử dụng bàn chải và các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp cho tóc, đồng thời dưỡng ẩm cho tóc và da đầu thường xuyên.

Hạn chế số lần tạo kiểu tóc bằng nhiệt và ngừng sử dụng các sản phẩm có quá nhiều hóa chất và thành phần khắc nghiệt. Nếu bạn dành tình yêu và sự chăm sóc cần thiết cho mái tóc, nó sẽ phát triển mạnh mẽ và luôn khỏe mạnh.

>> Xem thêm: Cách tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà để loại bỏ dầu thừa