Mái tóc gãy rụng, mỏng thưa luôn là vấn đề ám ảnh của các bạn gái. Nhìn mái tóc từng dày dặn, mượt mà ngày càng mỏng đi, không ai có thể không đau lòng. Chính vì vậy, nhiều chị em rất dau đầu về việc chăm sóc tóc như thế nào mới hiệu quả, mới giảm gãy rụng. Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho vấn đề này, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Lựa chọn loại dầu gội, dầu xả phù hợp 

Việc dưỡng tóc gãy rụng nên bắt đầu từ việc chọn mua loại dầu gội, dầu xả thích hợp để sử dụng. Hiện nay, bạn có thể tìm thấy trên thị trường rất nhiều loại dầu gội xả được nghiên cứu để sử dụng cho người bị rụng tóc thường xuyên.

Một số chú ý khi chọn dầu gội và dầu xả cho tóc: 

- Nên lựa chọn loại dầu gội, xả có chứa nhiều vitamin A, B, E để cung cấp độ ẩm cho tóc.
- Hạn chế các loại dầu gội chứ nhiều hóa chất, chất xà phòng. 
-  Nếu da nhiều dầu, bạn chỉ nên sử dụng dầu xả ở ngọn tóc, lựa chọn loại dầu gội sạch sâu. 

Hạn chế dùng lực với tóc, không nên tạo kiểu bằng máy nhiệt 

Tạo kiểu bằng máy nhiệt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hư tổn cho tóc. Tóc dần khô xơ, yếu hơn, từ đó gãy rụng nhiều hơn. Chính vì vậy, những loại máy nhiệt như “kẻ thủ” của mái tóc gãy rụng, hư tổn. Bạn không nên sử dụng các dụng cụ như máy ép, uốn,... để tạo kiểu cho tóc thời kỳ tóc rụng. 

Ngoài ra, bạn cũng hạn chế “mạnh tay” với mái tóc khi gội đầu, chải đầu, cột tóc. Có thể sắm một chiếc lược lông heo để sử dụng, hạn chế tình trạng rối tóc khi chải.

Chăm sóc tóc mỗi ngày

Việc chăm sóc tóc cần sự kiên trì, không phải ngày một ngày hai. Đây là những việc bạn không nên bỏ qua nếu đang gặp vấn đề tóc gãy rụng: 

- Nên cắt tỉa đuôi tóc thường xuyên. Điều này giúp tập trung dưỡng chất cho phần chân tóc.
- Nên xõa tóc, không nên buộc quá chặt.
- Sử dụng sản phẩm dưỡng dành cho tóc khô, rụng mỗi ngày. 
- Massage tóc mỗi lần gội đầu, có thể kết hợp với tinh dầu để tăng hiệu quả.

Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất 

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất là nguyên nhân quan trọng dẫn đến hiện tượng tóc gãy rụng. Ví dụ rõ ràng nhất của trường hợp này là những người phụ nữ sau khi sinh. Lúc này, chất dinh dưỡng trong cơ thể dành hết để tạo sữa nuôi em bé. Đây là nguyên nhân khiến nhiều chị em bị ám ảnh vì rụng tóc sau sinh. 

Chế độ dinh dưỡng cần đầy đủ chất khoáng, vitamin, protein để cung cấp chất dinh dưỡng giúp nang tóc phát triển, hạn chế tình trạng gãy rụng. 

Uống nhiều nước

Nước là thần dược đối với cơ thể, làn da và cả mái tóc. Có thể bạn chưa biết, thân tóc chứa 25% nước. Vậy nên, cơ thể thiếu nước là nguyên nhân quan trọng dẫn đến tình trạng rụng tóc, thường khó mọc lại được. 

Mỗi ngày 2 lít nước là thần chú bạn nên nhớ. Uống nhiều nước làm giảm hiện tượng tóc gãy rụng, giúp tóc mọc nhanh và nhiều, đồng thời cũng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. 

Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng, stress, suy nghĩ quá nhiều là một trong những lý do khiến tóc mỏng, thưa dần đi. Đây cũng là lý do tại sao hiện tượng hói tóc ở đàn ông ngày càng có xu hướng trẻ hóa. 

Khi stress, cơ thể tiết ra chất Telogen effluvium khiến các nang tóc rơi vào chế độ nghỉ ngơi, từ đó khiến tóc rụng nhiều khi chải và gội đầu. 

Khi giải tỏa được áp lực, tóc thường sẽ mọc trở lại. Điều quan trọng là bạn nên biết cách giải tỏa căng thẳng, không làm việc quá mức, nên dành thời gian tập thể dục, nghỉ ngơi để cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

Trên đây, bài viết đã chia sẻ về một số giải pháp giúp hạn chế hiện tượng tóc gãy rụng hiệu quả. Những phương pháp này có thể đến từ việc chăm sóc tóc từ bên ngoài và nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, mái tóc dày, đẹp sẽ nhanh chóng trở lại. Hy vọng bài viết này hữu ích với mọi người.