Mặc dù điều này xảy ra theo tuổi tác, nhưng nó cũng có thể chỉ ra một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng tiềm ẩn. Điều quan trọng là phải hiểu các nguyên nhân khác nhau gây rụng tóc để đảm bảo điều trị kịp thời. Lựa chọn lối sống kém, ô nhiễm, căng thẳng và chế độ ăn uống mất cân bằng là những lý do chính khiến tóc của bạn ngừng phát triển. Đọc bài đăng này để hiểu những thay đổi bạn cần thực hiện để có được mái tóc khỏe mạnh.

Tóc mọc bao nhiêu trong một năm?

Tóc của mỗi người được lập trình di truyền để ngừng phát triển sau khi đạt đến một độ dài nhất định, sau đó tóc trải qua các giai đoạn catagen, telogen và exogen trước khi mọc trở lại. 

Tóc của một người trung bình mọc với tốc độ 6 inch mỗi năm và thông thường, giai đoạn anagen (giai đoạn tăng trưởng) kéo dài từ 2-6 năm. Tuy nhiên, những người khác nhau có chu kỳ phát triển tóc khác nhau bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố mà chúng ta sẽ thảo luận tiếp theo.

Tại sao tóc của tôi không mọc?

Các nang tóc của bạn trải qua một chu kỳ tăng trưởng gồm bốn giai đoạn: 1. Giai đoạn Anagen (giai đoạn phát triển) 2. Giai đoạn Catagen (giai đoạn chuyển tiếp) 3. Giai đoạn Telogen (giai đoạn nghỉ ngơi) và 4. Giai đoạn Exogen (giai đoạn rụng tóc).

Mỗi nang tóc đều trải qua chu kỳ này, chu kỳ này quyết định độ dài và khối lượng tóc của một người . Nếu chu kỳ này bị gián đoạn do bất kỳ yếu tố nào, sự phát triển bình thường của tóc sẽ bị ảnh hưởng. Sau đây là những lý do phổ biến nhất khiến tóc bạn ngừng mọc:

1. Di truyền học

Bạn có biết rằng độ dài, màu sắc, khối lượng và độ bền của ổ khóa được điều chỉnh bởi gen của bạn không? Vâng, gen đóng một vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc của bạn.

Nếu bạn có một mái tóc dài, khỏe, bóng và dày mặc dù không chăm sóc nhiều, hãy cảm ơn gen của bạn. Nếu không, bạn cần nỗ lực nhiều hơn để tóc không bị mỏng đi và tăng cường sự phát triển của tóc.

2. Mức độ căng thẳng

Y học đã chứng minh rằng bất kỳ loại căng thẳng nào về thể chất hoặc tâm lý đều có hại cho sự phát triển của tóc. Căng thẳng gây ra một tình trạng gọi là Telogen effluvium, trong đó tóc của bạn bước vào giai đoạn telogen (giai đoạn nghỉ ngơi) sớm, do đó hạn chế hoàn toàn 30% sự phát triển của tóc. Mặc dù tình trạng này không cần điều trị y tế và kéo dài không quá sáu tháng, nhưng nó ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc của bạn và gây rụng tóc.

3. Tuổi tác

Lão hóa không chỉ khiến tóc bạn bạc đi mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc vì giai đoạn anagen được biết là sẽ ngắn hơn khi bạn già đi ( 5 ). Ngoài ra, sức khỏe thể chất và thói quen ăn uống của bạn – bên cạnh thời gian thử nghiệm tạo kiểu, chế biến, nhuộm, tẩy và xử lý tóc – ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc.

4. Rụng tóc

Thông thường, tóc của một người trung bình mọc với tốc độ khoảng 6 inch mỗi năm. Nếu bạn quan sát thấy tóc của mình có độ dài như nhau ngay cả sau một khoảng thời gian nhất định, thì nó thực sự có thể bị gãy.

Tóc gãy rụng có thể do chăm sóc không đúng cách hoặc quá mức. Quá trình xử lý và tạo kiểu tóc bằng nhiệt quá mức có thể dẫn đến mất độ ẩm và độ đàn hồi, khiến tóc trở nên khô, dễ gãy và dẫn đến gãy rụng.

5. Chẻ ngọn

Những người có mái tóc khô thường bị chẻ ngọn. Nếu tóc của bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng để cân bằng độ ẩm, ngọn tóc sẽ bắt đầu bị chẻ ngọn, dẫn đến gãy rụng. Bạn không thể phục hồi tóc chẻ ngọn và cách duy nhất để ngăn chúng gây gãy tóc thêm là cắt bỏ chúng. Bạn phải chăm sóc tóc đầy đủ để tránh chẻ ngọn và gãy rụng.

6. Kiểu tóc và sản phẩm tạo kiểu tóc

Các phương pháp xử lý hóa chất, sản phẩm và quy trình được sử dụng để tạo kiểu tóc có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phát triển của tóc. Sự tích tụ của dầu và các sản phẩm trên da đầu của bạn có thể chặn các nang và cản trở sự phát triển của tóc.

Những kiểu tóc phức tạp liên quan đến việc chải nhiều, kéo tóc chặt và sử dụng huyết thanh cũng có thể dẫn đến hư tổn tóc. Việc tạo kiểu và sử dụng các sản phẩm hóa chất quá nhiều không chỉ làm tóc bạn ngừng phát triển mà còn gây ra các bệnh về da đầu có thể dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn.

7. Rụng tóc từng mảng

Rụng tóc từng vùng là một chứng rối loạn tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch gây hại cho các tế bào trong nang tóc của bạn và khiến tóc rụng thành từng mảng.

Các nhà khoa học tin rằng tình trạng này có thể do di truyền và những người được chẩn đoán mắc bệnh sốt cỏ khô, bạch biến, hội chứng Down, thiếu máu ác tính, hen suyễn và các vấn đề về tuyến giáp có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn. Tuy nhiên, thuốc thích hợp và liệu pháp ánh sáng có thể điều trị tình trạng này.

8. Lười tập thể dục và ăn uống lành mạnh

Chúng tôi chắc chắn rằng bạn đã nghe nói về cụm từ, "Bạn là những gì bạn ăn." Một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Cũng giống như cơ thể, mái tóc của bạn cũng cần đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng để phát triển.

Trên thực tế, các bác sĩ khuyên mọi người nên bổ sung một số loại vitamin tổng hợp bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh để thúc đẩy quá trình mọc tóc . Sự thiếu hụt sắt, protein, kẽm, vitamin A hoặc biotin có thể làm tóc bạn yếu đi, dễ bị hư tổn và rụng.

Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng nang tóc và giúp tóc chắc khỏe, bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, giữ cho tâm trí của bạn khỏe mạnh cũng như cơ thể của bạn sẽ tạo nên điều kỳ diệu cho mái tóc của bạn.

9. Tóc khô và da đầu

Da đầu khô và tóc dễ gãy là dấu hiệu của mái tóc không khỏe mạnh. Thiếu độ ẩm hoặc mất cân bằng độ ẩm của da đầu khiến tóc khô xơ, gãy rụng và hạn chế sự phát triển của tóc.

Da đầu khô kéo dài cũng dẫn đến sự phát triển của nhiễm trùng gây rụng tóc từng mảng. Do đó, bạn cần dưỡng ẩm cho tóc bằng các sản phẩm và phương pháp tự nhiên để thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.

10. Các vấn đề về tuyến giáp

Sự bất thường trong quá trình sản xuất hormone của tuyến giáp cũng có thể tác động tiêu cực đến mái tóc của bạn. Cả suy giáp và cường giáp đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc vì chúng ảnh hưởng đến chức năng và quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn, do đó khiến tóc mỏng và rụng.

11. Sinh con và cho con bú 

Sự mất cân bằng nội tiết tố sau khi sinh con thường dẫn đến hiện tượng rụng tóc sau sinh. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và bổ sung thêm các chất dinh dưỡng là cần thiết để giảm thiểu tình trạng rụng tóc sau sinh.

12. Chế độ chăm sóc tóc kém

Chế độ chăm sóc tóc không đúng cách có thể tác động tiêu cực lớn đến sự phát triển của tóc. Tạo kiểu quá nhiều, gội và dưỡng không đúng cách, sử dụng sản phẩm nhiều hóa chất, dụng cụ chăm sóc tóc không hiệu quả, phụ kiện gây hại cho tóc cho thấy bạn đang có một thói quen chăm sóc tóc không đạt chuẩn, cần phải thay đổi càng sớm càng tốt nếu muốn có một mái tóc dày, dài và khỏe.

Có thể làm gì nếu tóc của bạn không mọc?

Khi bạn nhận ra mái tóc của mình không còn mọc nữa thì cũng là lúc bạn cần có biện pháp chăm sóc tóc đúng cách để hạn chế tóc gãy rụng và hư tổn. Sau khi tìm ra nguyên nhân khiến tóc mọc ít, bạn có thể thử nhiều cách khác nhau để ngăn tóc rụng nhiều.

Một thói quen chăm sóc tóc đúng cách , chế độ ăn uống đầy đủ và tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, tuân theo các loại thuốc được kê đơn để điều trị các vấn đề sức khỏe phức tạp, tránh tạo kiểu tóc quá mức và thay thế các sản phẩm hóa học bằng các sản phẩm tự nhiên và thân thiện với môi trường là một số cách để duy trì mái tóc khỏe mạnh và bảo vệ nó khỏi hư tổn và rụng thêm.

Trung bình, tóc của bạn dài thêm 6 inch mỗi năm. Do chu kỳ phát triển của tóc bị gián đoạn, tóc của bạn có thể ngừng phát triển. Nhiều yếu tố như di truyền, căng thẳng, tuổi tác, chế độ ăn uống kém hoặc tạo kiểu tóc quá khích có thể dẫn đến rụng tóc. Nó cũng có thể là một dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.

Một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và thói quen chăm sóc tóc phù hợp có thể bảo vệ tóc bạn khỏi bị hư hại thêm. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục bị rụng tóc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị thêm.

Xem thêm: Tóc Rụng Rụng Ở Đỉnh Đầu: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục