Theo các chuyên gia, tóc có thể rụng quanh năm, nhưng vào thời điểm giao mùa thì hiện tượng rụng tóc diễn ra mạnh mẽ hơn bình thường. Vậy mùa rụng tóc là mùa nào, kéo dài bao lâu và làm sao để khắc phục hiệu quả? Hãy cùng Hagona tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

1. Mùa Rụng Tóc Nhiều Là Mùa Nào?

Phần lớn mọi người gặp tình trạng rụng tóc nhiều vào cuối mùa thu và đầu đông, tức khoảng cuối tháng 9 đến tháng 10 hằng năm. Ngoài ra, mùa xuân (tháng 4 – 5) cũng là giai đoạn tóc có xu hướng rụng nhiều hơn bình thường, đặc biệt ở nữ giới.

Thông thường, hiện tượng này kéo dài từ 4–6 tuần, sau đó tóc sẽ mọc lại khi thời tiết ổn định. Tuy nhiên, một số người gặp tình trạng tóc rụng không hồi phục. Nguyên nhân là do nang tóc bị suy yếu hoặc teo nhỏ, khiến tóc mới khó mọc lên, dẫn đến rụng tóc lâu dài nếu không được chăm sóc đúng cách.

2. Nguyên Nhân Khiến Tóc Rụng Nhiều Vào Mùa

Khi đã biết “mùa nào rụng tóc nhiều”, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân để có cách khắc phục phù hợp. Dưới đây là những yếu tố phổ biến khiến tóc rụng nhiều hơn trong mùa lạnh:

Gội Đầu Không Đúng Cách

Việc gội đầu không sạch hoặc quá thường xuyên đều có thể khiến tóc yếu và dễ rụng.

• Gội không sạch khiến bã nhờn, gàu và vi khuẩn tích tụ, làm tắc nang tóc.

• Gội quá nhiều hoặc dùng nước quá nóng khiến tóc khô xơ, mất độ ẩm tự nhiên.

Hãy lựa chọn dầu gội dịu nhẹ, gội cách ngày và xả sạch kỹ để da đầu luôn thông thoáng.

Thiếu Ánh Nắng Mặt Trời

Mùa đông ít nắng khiến cơ thể thiếu hụt vitamin D, một dưỡng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp keratin – thành phần cấu tạo nên sợi tóc. Thiếu vitamin D làm tóc yếu, dễ gãy rụng và chậm mọc hơn bình thường.

Chế Độ Dinh Dưỡng Không Đầy Đủ

Khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng hoặc uống ít nước, tóc sẽ trở nên khô, dễ gãy và rụng nhiều hơn. Bên cạnh đó, stress, rối loạn nội tiết, bệnh lý tuyến giáp hoặc mất cân bằng hormone cũng là nguyên nhân tiềm ẩn khiến tóc rụng nhiều vào mỗi mùa.

3. Bí Quyết Giảm Rụng Tóc Theo Mùa

Để giảm thiểu tối đa tình trạng tóc rụng, bạn có thể áp dụng những bí quyết dưới đây:

Bổ Sung Dinh Dưỡng Chống Rụng Tóc

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc.

• Omega-3 có trong cá hồi, hạt óc chó, hạt lanh giúp tóc bóng mượt, khỏe mạnh.

• Vitamin A, C, E từ cà rốt, cà chua, hạt bí đỏ giúp chống oxy hóa, bảo vệ nang tóc.

• Uống đủ nước mỗi ngày để giữ ẩm cho tóc và da đầu.

Một cơ thể khỏe mạnh là nền tảng để mái tóc chắc khỏe và giảm rụng rõ rệt.

Dưỡng Tóc Bằng Dầu Oliu

Dầu oliu chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh, giúp nuôi dưỡng sâu da đầu và sợi tóc.

Cách dùng:

• Làm ấm một ít dầu oliu, thoa đều lên tóc và da đầu.

• Massage nhẹ nhàng 5–10 phút để dưỡng chất thẩm thấu.

• Ủ qua đêm rồi gội lại bằng dầu gội dịu nhẹ.

Thực hiện 2–3 lần/tuần sẽ giúp tóc mềm mượt, giảm khô xơ và rụng rõ rệt.

Sử Dụng Sản Phẩm Chống Rụng Chuyên Biệt

Những sản phẩm chứa biotin, keratin và tinh chất tự nhiên giúp phục hồi cấu trúc tóc và củng cố nang tóc. Bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da đầu để đạt hiệu quả tốt nhất, đặc biệt là trong mùa rụng tóc.

4. Lưu Ý Khi Chăm Sóc Tóc Trong Mùa Rụng

Hạn Chế Dụng Cụ Tạo Kiểu Nhiệt

Máy sấy, máy uốn hoặc máy duỗi có thể làm tóc mất nước, gãy rụng nhanh hơn. Hãy:

• Dùng ở nhiệt độ thấp.

• Thoa xịt dưỡng bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu.

Bảo Vệ Tóc Trước Tác Động Môi Trường

Tia UV, gió lạnh, khói bụi đều ảnh hưởng đến tóc. Khi ra ngoài, nên đội mũ hoặc quàng khăn để bảo vệ tóc. Đồng thời, hạn chế tiếp xúc với nước biển hoặc clo trong hồ bơi để tránh làm tóc yếu.

Duy Trì Chế Độ Ăn Uống Cân Đối

Bổ sung protein, sắt, kẽm và vitamin nhóm B trong khẩu phần ăn hằng ngày để tóc chắc khỏe từ bên trong.

Massage Da Đầu Đều Đặn

Massage nhẹ nhàng giúp tăng lưu thông máu đến nang tóc, hỗ trợ tóc mọc nhanh và khỏe hơn. Mỗi ngày chỉ cần dành 5 phút massage bằng đầu ngón tay theo chuyển động tròn.

Giảm Căng Thẳng 

Stress là “kẻ thù” của mái tóc. Hãy duy trì tinh thần lạc quan bằng thiền, yoga hoặc thể dục nhẹ, giúp hormone trong cơ thể ổn định và tóc khỏe hơn.

5. Kết Luận

“Mùa rụng tóc” không phải là điều quá đáng lo nếu bạn biết cách chăm sóc và nuôi dưỡng tóc đúng cách. Hãy bắt đầu từ việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống và chọn sản phẩm phù hợp để bảo vệ mái tóc của mình quanh năm.

Một mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt chính là bí quyết giúp bạn tự tin và tỏa sáng trong mọi mùa trong năm.