Một mái tóc khỏe là mong muốn của mọi người. Thế nhưng, để có mái tóc bóng, khỏe, đẹp, bạn cần cẩn thận trong chế độ ăn uống. Và đây là những thứ bạn nên tránh nếu muốn có một mái tóc khỏe đẹp như ý. 

5 loại thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn uống để có mái tóc khỏe đẹp

Soda ăn kiêng 

Soda ăn kiêng đã từng được coi là một sự thay thế tuyệt vời cho những người muốn uống soda mà không có tất cả các loại đường. Nó được coi là một giải pháp thay thế "tuyệt vời" cho những người đang cố gắng tránh xa việc uống soda thông thường. Nhưng sự thật là, soda ăn kiêng cũng không tốt cho bạn như soda thông thường, và thậm chí còn tệ hơn cho tóc của bạn. Điều làm cho soda ăn kiêng có hại cho tóc của bạn, tất cả đều là chất ngọt nhân tạo.

Chất Aspartame (làm ngọt nhân tạo)

Bạn có thể tự hỏi mình, "aspartame là gì?" hoặc “Aspartame có gây rụng tóc không?”. Chà, aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo được sử dụng trong nước ngọt ăn kiêng và một số thực phẩm đóng gói. Theo FDA, nó được cho là ngọt hơn khoảng 200 lần so với đường thông thường . Aspartame có hai thành phần chính, cả hai đều là axit amin tự nhiên. Các thành phần này là axit aspartic và phenylalanin.

Bây giờ bạn đã biết aspartame là gì, chúng ta có thể thảo luận xem liệu thành phần này có thể gây rụng tóc hay không. Theo FDA, aspartame có thể gây rụng tóc cũng như làm mỏng tóc . Nó cũng có thể gây viêm khớp, đầy hơi, trầm cảm và bất lực.

Trong một bài báo được viết bởi Tiến sĩ Janet Hull, cô ấy nói rằng cô ấy tin rằng formaldehyde, là kết quả của sự phân hủy methanol, tạo ra một yếu tố căng thẳng chống lại các nang tóc. Kết quả là, các nang tóc buộc phải chuyển sang giai đoạn telogen (nghỉ ngơi) của chu kỳ phát triển tóc. Trong giai đoạn này, tóc bắt đầu chết và rụng, gây ra hiện tượng mỏng tóc, rụng tóc.

Tinh bột và đường

Nếu bạn muốn mái tóc của mình luôn chắc và khỏe thì nên tránh những món này. Protein cực kỳ quan trọng đối với tóc của bạn, nhưng đường cản trở sự hấp thụ của nó. Vì vậy, mặc dù những món ăn có đường mà chúng ta biết và yêu thích rất ngon, nhưng mái tóc của bạn không đồng ý với chúng. Tương tự với lòng trắng giàu tinh bột. Thực phẩm như bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh ngọt hoặc các loại tinh bột đã qua chế biến khác được chuyển hóa thành đường. 

Đường thúc đẩy quá trình viêm, làm ngập máu, làm tăng đột biến insulin và nội tiết tố androgen. Sau đó, nó liên kết với các nang tóc của chúng ta khiến tóc mỏng và rụng. Đó không phải là một thời gian vui vẻ. Cân nhắc tiêu thụ thực phẩm làm từ lúa mì nguyên hạt bất cứ khi nào có thể.

Thức ăn nhanh 

Rõ ràng, thức ăn nhanh không phải là một lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe tổng thể của bạn. Điều này cũng đúng với mái tóc của bạn. Mặc dù dầu mỡ tạo nên một bữa ăn ngon nhưng nó không quá ngon đối với cơ thể bạn, đặc biệt là làn da và lỗ chân lông. Thức ăn nhiều dầu mỡ có nghĩa là da nhờn, và điều này bao gồm cả da đầu của bạn. Điều này là do dầu thừa trong những thực phẩm này đang kích thích các tuyến dầu trong cơ thể. Về cơ bản, các tuyến này đang tràn dầu từ món khoai tây chiên bạn vừa ăn xong. 

Khi lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn, điều này có thể dẫn đến thu nhỏ nang lông, hạn chế lưu lượng máu và tắc nghẽn lỗ chân lông mồ hôi. Khi các lỗ chân lông trên da đầu bị tắc nghẽn, các hormone có hại như DHT , một loại hormone được biết đến là nguyên nhân gây rụng tóc, có thể bị mắc kẹt, dẫn đến mỏng và rụng tóc. Mọi người thỉnh thoảng đều thích ăn thức ăn nhanh, nhưng hãy cố gắng tránh xa những thức ăn này càng nhiều càng tốt.

Rượu

Rượu có thể giúp bạn có một đêm ngon giấc, nhưng nó có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của tóc. Rượu cản trở sự hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời làm bạn mất nước trong quá trình này. Đây là điều dẫn đến những cảm giác nôn nao lớn vào ngày hôm sau. Cụ thể, rượu làm chậm nồng độ kẽm trong cơ thể bạn, đây là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và tóc khỏe mạnh.

Như đã đề cập trước đây, rượu làm cơ thể bạn mất nước. Việc mất nước có thể khiến tóc bạn trở nên dễ gãy. Do đó tiêu thụ rượu với số lượng lớn và thường xuyên có thể gây rụng tóc. Điều này là do lượng dầu tự nhiên cần thiết để giữ cho tóc của bạn luôn chắc và khỏe. Nếu không có những loại dầu tự nhiên này trong sợi tóc, bạn có thể bị gãy, chẻ ngọn. Vì vậy, nói cách khác, hãy cắt giảm những đêm ở ngoài thị trấn với bạn bè.

Loại bỏ tất cả những món này ra khỏi thói quen ăn uống hàng tuần của bạn có thể  sẽ khó khăn, đặc biệt nếu bạn tiêu thụ chúng thường xuyên. Nhưng, nếu bạn bắt đầu với những mục tiêu nhỏ hàng ngày, bạn sẽ hình thành được thói quen ăn uống tốt để vừa tốt cho sức khỏe lại vừa có mái tóc khỏe đẹp. 

Trên đây là những thực phẩm nên tránh để có một mái tóc khỏe. Hy vọng bài viết hữu ích cho bạn, giúp bạn hiểu mình nên cải thiện chế độ ăn uống như thế nào. 

Sử dụng tóc giả khắc phục tình trạng tóc hói, thưa, mỏng, xấu

Nếu bạn đang tìm một giải pháp ngăn rụng tóc và có mái tóc đẹp nhanh chóng hiệu quả, có thể tìm tóc giả để che đi các mảng hói, rụng tóc của mình.  Bạn có thể tìm đến các sản phẩm tóc giả nam, nữ của Tóc giả Hagona để làm đẹp cho mái tóc của mình chỉ trong 5 phút.

Hagona là thương hiệu tóc giả làm bằng tóc thật 100%, mang lại vẻ đẹp tự nhiên, mượt mà như tóc thật. Mẫu mã và kích thước những bộ tóc giả đa dạng, đáp ứng nhu cầu của nhiều đối tượng khác hàng. Ngoài ra, do chất liệu tóc thật thân thiện với lớp siêu da đầu mềm mại, mang lại cảm giác an toàn khi sử dụng. Không gây kích ứng với cả da đầu người già và trẻ em hay da đầu!