Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một số lợi ích rõ ràng của vitamin E đối với tóc và xem bằng chứng nào ủng hộ chúng. Chúng tôi cũng giải thích cách mọi người có thể tăng lượng vitamin E và xem xét liệu có bất kỳ rủi ro hoặc tác dụng phụ nào hay không.

Vitamin E có thể làm gì cho tóc?

Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp duy trì sự phát triển của tóc

Mọi người đã tuyên bố rằng vitamin E mang lại một số lợi ích cho sức khỏe của tóc, nhưng nhiều tuyên bố trong số này thiếu bằng chứng khoa học nghiêm ngặt để hỗ trợ chúng.

Hầu hết các tuyên bố về vai trò của vitamin E đối với sức khỏe của tóc liên quan đến các đặc tính chống oxy hóa của nó . Những điều này tập trung vào ý tưởng rằng nó có thể làm giảm tổn thương tế bào và cải thiện sự phát triển của tóc.

Có thể giúp hỗ trợ da đầu khỏe mạnh

Vitamin E có thể giúp hỗ trợ da đầu và tóc khỏe mạnh vì nó có tác dụng chống oxy hóa tự nhiên có thể hỗ trợ duy trì sự phát triển của tóc.
Các đặc tính chống oxy hóa của vitamin có thể giúp giảm lượng stress oxy hóa và các gốc tự do gây ra các tế bào nang tóc trong da đầu của một người bị phá vỡ.

Giúp ngăn ngừa rụng tóc

Có một số bằng chứng hạn chế hỗ trợ tuyên bố rằng vitamin E có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc . Một nghiên cứu nhỏ sử dụng tổng số 38 tình nguyện viên bị rụng tóc đã xem xét vai trò của vitamin E trong việc ngăn ngừa rụng tóc này. Nghiên cứu cho thấy một trong những thành phần của vitamin E đã cải thiện sự phát triển tóc của những người tình nguyện so với giả dược .

Vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định cách vitamin E ảnh hưởng đến rụng tóc.

Tăng độ bóng

Theo một số người, vitamin E có thể giúp bổ sung độ bóng mà tóc bị mất đi do hư tổn. Hóa chất, nhiệt và các sản phẩm tạo kiểu tóc khác đều có thể làm hỏng tóc.

Một người có thể phục hồi độ bóng bằng cách sử dụng các loại dầu, giúp cung cấp thêm một lớp bảo vệ cho da và tóc. Nhiều nhà sản xuất sẽ thêm vitamin E vào sản phẩm của họ để giúp phục hồi độ bóng.

Có một số nghiên cứu hạn chế về hiệu quả của vitamin E trong việc làm cho tóc bóng mượt trở lại.

Cách sử dụng hoặc lấy thêm vitamin E

Vitamin E là một chất dinh dưỡng tự nhiên có trong một số loại thực phẩm. Mọi người cũng có thể tìm thấy nó trong các chất bổ sung và các sản phẩm khác.

Mọi người có thể sử dụng các phương pháp sau để tăng lượng vitamin E hoặc thoa nhiều vitamin này lên tóc và da đầu:
Dầu gội đầu và các sản phẩm tóc khác

Một số loại dầu gội và dầu xả được tăng cường vitamin E.

Một số loại dầu gội và dầu xả có chứa vitamin E. Mọi người có thể gội đầu bằng dầu gội và dầu xả tăng cường vitamin E như với các sản phẩm thông thường.

Điều cần thiết là phải tuân theo các hướng dẫn trên nhãn thông tin khi sử dụng các sản phẩm và chất bổ sung đặc biệt. Dầu gội tăng cường có chứa vitamin E và các chất dinh dưỡng khác có sẵn cho mua hàng trực tuyến . Một lần nữa, cần lưu ý rằng có rất ít bằng chứng chứng minh hiệu quả của chúng trong việc tăng cường sức khỏe của tóc.

Cải thiện chế độ ăn uống tổng thể

Vitamin E có trong một số loại thực phẩm. Bao gồm: rau lá xanh, các loại hạt và hạt giống, dầu thực vật, ngũ cốc ăn sáng tăng cường

Để tăng lượng vitamin E, mọi người có thể ăn các loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin này. Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin E bao gồm:

1 muỗng canh dầu mầm lúa mì - 20,3 miligam (mg)

1 ounce (oz) hạt hướng dương rang khô - 7,4 mg

1 oz hạnh nhân rang khô - 6,8 mg

2 thìa bơ đậu phộng - 2,9 mg

Nửa chén rau bina luộc - 1,9 mg

Nửa chén bông cải xanh luộc - 1,2 mg

Các chuyên gia thường coi việc tăng cường ăn các loại thực phẩm có chứa vitamin E là an toàn .

Sử dụng chất bổ sung

Thuốc bổ sung vitamin E thường có sẵn trong các cửa hàng đặc sản và phần hiệu thuốc của nhiều cửa hàng khác nhau. Người dùng vitamin E phải luôn sử dụng theo hướng dẫn. Họ cũng nên dùng nó với thức ăn vì nó là một loại vitamin tan trong chất béo.

Các chất bổ sung chứa một dạng tổng hợp của vitamin E. Theo Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống (ODS), mọi người cần nhiều hơn khoảng 50% vitamin E tổng hợp so với vitamin E tự nhiên để có được những lợi ích sức khỏe tương tự. Tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung vitamin E vì quá nhiều vitamin E có thể gây hại.

Dầu vitamin E

Một số loại dầu có chứa vitamin E. Mọi người nên trộn các loại dầu này với dầu vận chuyển nếu nhà sản xuất chưa pha loãng chúng. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa kích ứng da.

Mặc dù có thể thoa trực tiếp dầu vitamin E lên da đầu, nhưng các loại dầu đã qua truyền có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho hầu hết mọi người vì chúng đắt tiền và khó sử dụng.

Trên đây là một số thông tin về việc sử dụng vitamin E để dưỡng tóc. Hy vọng nó sẽ hữu ích với mọi người nhé!

Nếu bạn đang gặp vấn đề về rụng tóc, hãy thử thực hiện những mẹo móc tóc nhanh trên đây một cách kiên trì. Tình trạng của bạn sẽ cải thiện đáng kể đấy. 

Xem thêm >> Vitamin trị rụng tóc là gì? Nên chọn loại vitamin nào cho tóc

Sử dụng tóc giả để lấy lại sự tự tin nhanh chóng

Nếu bạn đang trong tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, tóc bị khô xơ, hư tổn nhưng chưa tìm được giải pháp tốt nhất để cải thiện tình trạng của mình, bạn có thể cân nhắc việc sử dụng tóc giả.

Với những sản phẩm tóc giả của Hagona – thương hiệu tóc giả số 1 tại TPHCM, bạn sẽ có được một kiểu tóc đẹp, phù hợp với khuôn mặt, phong cách, sở thích của bản thân. Chúng tôi sẽ giúp bạn tự tin hơn để có nhiều niềm vui trong cuộc sống và thành công trong công việc.

Hagona là địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm tóc giả làm từ tóc thật tự nhiên 100%, đa dạng mẫu mã, dành cho nhiều đối tượng khác nhau. Chúng tôi có tóc giả nam, tóc giả nữ, tóc giả che hói, tóc giả trung niên… đa dạng kiểu dáng dài, ngắn, đủ màu sắc, đem đến cho khách hàng nhiều lựa chọn nhất.

Ngoài ra, đội ngũ nhân viên tại Hagona rất nhiệt tình và tận tâm, sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp.

Hãy liên hệ ngay với Hagona nếu bạn muốn tìm một bộ tóc giả nhé!

--------------------------------

TÓC GIẢ HAGONA

Website: https://hagona.com

Facebook: https://www.facebook.com/tocgiahagona

Hotline: 09.666.888.34

Email: hotro@hagona.com