Sau khi sinh con là một trong những thời kỳ rụng tóc đến khủng hoảng của chị em phụ nữ. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh? Đây là điều không hẳn bà mẹ nào cũng biết. Chính vì vậy, bài viết này sẽ chia sẻ với bạn về những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rụng tóc sau sinh và những giải pháp nhé!

Sơ lược về tình trạng rụng tóc sau sinh 

Rụng tóc sau sinh phổ biến ở hầu hết phụ nữ. Thời điểm sau khi sinh em bé và nuôi con, nhiều chị em gặp phải hiện tượng tóc rụng thành mảng. Nhiều người còn nói đây là một nỗi ám ảnh kinh khủng. Mỗi lần vuốt tóc là một lần thấy nạm tóc trong tay. 

Tóc rụng nhiều khiến mái tóc thời con gái dày và đẹp trở nên mỏng dánh. Đây cũng là điều làm nhiều chị em trăn trở. Họ luôn cảm thấy mình ngày càng xấu đi. Cộng thêm nhiều áp lực trong cuộc sống, nhiều người cảm thấy căng thẳng cực độ. Đây cũng có thể là một nguyên nhân dẫn đến trầm cảm ở phụ nữ sau sinh. 

Bạn thấy đấy! Rụng tóc sau sinh có thể gây ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe mà còn tâm lý của chị em. Để giúp mọi người hiểu hơn về rụng tóc sau sinh, Hagona sẽ chia sẻ ở phần tiếp theo nhé!

Nguyên nhân gây ra hiện tượng rụng tóc sau sinh 

Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Sau sinh là thời điểm cơ thể người phụ nữ gặp phải những thay đổi lớn về nội tiết tố, cụ thể là lượng estrogen giảm. 

Estrogen là một chất quan trọng kích thích sự phát triển của nang tóc. Hàm lượng estrogen trong cơ thể có liên quan đến hiện tượng rụng tóc của con người. Lượng estrogen càng lớn thì tóc mọc càng dày. Ngược lại, lượng estrogen ít sẽ dẫn đến hiện tượng rụng tóc.

Trong khi đó, sau sính là giai đoạn cơ thể mẹ cần sản xuất nhiều sữa cho em bé uống. Lúc này, cơ thể người mẹ tiết ra hormone prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Điều quan trọng, prolactin là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Ngoài ra, cả trong thời kỳ mang thai lẫn sau sinh, cơ thể người mẹ dành hết chất dinh dưỡng để nuôi con. Chính vì thế, sau sinh là khi cơ thể người mẹ gần như bị “rút cạn” chất dinh dưỡng. Cơ thể không đủ dưỡng chất, tóc không thể phát triển tốt được. Đây là nguyên nhân khiến tóc dễ bị tổn thương và rụng sau khi sinh con. 

Áp lực về tâm lý

Hẳn các chị em cũng từng nghe về những áp lực kinh khủng về thời kỳ sau sinh. Giai đoạn này, ngoài việc nuôi con, người phụ nữ cần phải quan tâm đến gia đình, công việc,.. gây ra cảm giác căng thẳng, stress kéo dài, gây rụng tóc nghiêm trọng.

Không có chế độ ăn uống hợp lý

Như được đề cập ở trên, sau sinh là thời điểm cơ thể người mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nghiêm trọng. Thế nhưng, đây cũng là khi người mẹ luôn bận rộn với việc chăm con. Vấn đề ăn uống cũng không được chú trọng quá nhiều. Các bữa ăn sai giờ giấc. Cơ thể chú trọng hơn vào việc nạp các thực phẩm lợi sữa. Chính vì vậy, chế độ ăn uống không cân nhắc giữa protein, rau xanh, khoáng chất và vitamin. Đây không chỉ là nguyên nhân khiến tóc rụng. Điều này còn ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ sau khi sinh em bé. 

Giải pháp cho tình trạng rụng tóc sau sinh 

Gội đầu nếu có thể

Giai đoạn đầu sau khi sinh ẹm bé, mọi người thường hạn chế tiếp xúc với nước lạnh. Tuy nhiên, nếu có thể hãy gội đầu một vài lần. Điều này không chỉ giúp mái tóc rũ bỏ được bụi bẩn mà còn giúp đầu óc giảm bớt căng thẳng.

Giữ cho tâm trạng luôn thoải mái 

Hãy chia sẻ, tâm sự với người thân về tâm trạng của bạn. Bạn cũng nên chia sẻ công việc chăm sóc với chồng của mình. Giữ cơ thể, tâm trạng luôn thoải mái. Điều này giúp bạn bớt căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời, tóc của bạn cũng sẽ ít rụng hơn. 

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Chăm sóc cơ thể từ bên trong, bồi bổ chất dinh dưỡng cho cơ thể đầy đủ nhất. Điều này cực quan trọng giúp các mẹ bỉm sữa cải thiện tình trạng rụng tóc một cách nhanh chóng.

Như vậy là phần trên đây mình đã chia sẻ với các bạn những nguyên nhân của hiện tượng rụng tóc sau khi sinh và những cách khắc phục hiện tượng này. Hy vọng bài viết mang cho bạn thông tin hữu ích.